Wat is het verschil tussen noodpakket en overlevingspakket?

Een noodpakket is voor 72 uur (overheidsadvies). Een overlevingspakket gaat verder: 1-4 weken of langer, met meer voorraden, vaardigheden en mogelijk evacuatiemogelijkheid (bug-out bag).

Hoeveel voedsel heb ik nodig voor 2 weken?

Reken 2000 kcal per persoon per dag = 28.000 kcal per persoon voor 2 weken. Dit is ~25-30kg aan houdbaar voedsel. Focus op calorierijke, compact voedsel.

Is een overlevingspakket overdreven voor Nederland?

Voor de meeste scenario's is 72 uur voldoende. Maar langere stroomstoringen, pandemieën of supply chain problemen zijn mogelijk. Een week extra voorraad is verstandig, niet overdreven.

Overlevingspakket: Complete Gids Beyond 72 Uur [2026]

Het standaard noodpakket is gebaseerd op 72 uur zelfredzaamheid. Maar sommige situaties duren langer. In dit artikel bespreken we hoe je je voorbereidt op langdurige crises – zonder door te slaan.

Waarom verder dan 72 uur?

Realistische scenario's

Situaties die langer dan 3 dagen kunnen duren:

Scenario	Mogelijke duur
Zware winterstorm	3-7 dagen
Langdurige stroomuitval	3-14 dagen
Pandemie (quarantaine)	2-4 weken
Overstroming (herstel)	1-4 weken
Supply chain problemen	Weken-maanden
Economische crisis	Onbepaald

Wat de overheid niet zegt

De 72-uurs richtlijn is het minimum. Bij grootschalige rampen:

Hulpdiensten zijn overbelast
Winkels raken leeg (zie COVID)
Herstel duurt langer dan verwacht
Niet iedereen wordt geholpen

Een week extra voorraad is verstandig, niet paranoïde.

Overlevingsniveaus

Niveau 1: Basis (72 uur)

Waar iedereen moet zijn

Standaard noodpakket
Water 6L per persoon
Voedsel 3 dagen
EHBO, licht, communicatie

Kosten: €50-150

Niveau 2: Uitgebreid (1-2 weken)

Aanbevolen voor serieuze voorbereiding

Alles van niveau 1
Water: 20L per persoon + waterfilter
Voedsel: 14 dagen houdbaar
Alternatieve energie (solar, generator)
Uitgebreide EHBO
Communicatie (meerdere methodes)
Hygiëne (2 weken)
Contant geld (€200-500)

Kosten: €300-800

Niveau 3: Langdurig (1-3 maanden)

Voor serieuze preppers

Alles van niveau 2
Water: Opslag + zuiveringssysteem + opvang
Voedsel: Maanden voorraad (vriesdroog, blikken)
Energie: Generator + brandstof / zonnepanelen
Verwarming: Alternatief (houtkachel, petroleum)
Medisch: Uitgebreid + kennis
Beveiliging: Stevige deuren, communicatie buren
Bug-out bag (voor evacuatie)

Kosten: €1000-5000+

Complete inhoud niveau 2

Water (2 weken, per persoon)

Item	Hoeveelheid
Opgeslagen water	20L
Waterfilter	Sawyer/LifeStraw
Zuiveringstabletten	100 stuks
Jerrycans opvouwbaar	2x 10L
Regenopvang (optioneel)	Emmer + zeef

Voedsel (2 weken, per persoon)

Item	Hoeveelheid
Blikvoedsel	20-25 blikken
Rijst/pasta (droog)	2-3 kg
Noten/gedroogd fruit	1 kg
Pindakaas	2 potten
Honing	500g
Havermout/muesli	1 kg
UHT melk	5 pakken
Koffie/thee	Naar smaak
Vitaminen	1 pot
Noodrantsoen (backup)	1 pak

Koken

Item
Campinggasbrander
Gaspatronen (10+)
Pannenset (camping)
Blikopener (2x)
Bestek, borden
Waterkoker (voor gas)

Energie & licht

Item
Noodradio solar/dynamo
Zaklampen (2-3)
Hoofdlamp
Kaarsen (30+)
Batterijen (veel!)
Powerbanks (2-3x 20.000mAh)
Zonnelader (optioneel)

EHBO uitgebreid

Item
Complete EHBO-kit
Persoonlijke medicijnen (1 maand)
Pijnstillers (3 pakken elk)
Anti-diarree
Wonddesinfectie (groot)
Verband en gaas (extra)
Hechtstrip/superlijm
Thermometer
Bloeddrukmeter (optioneel)

Hygiëne (2 weken)

Item
Toiletpapier
Zeep/wasgel
Tandpasta + -borstel
Vochtige doekjes
Handdesinfectie
Maandverband/tampons
Afvalzakken (veel!)
Kampeerschep (voor noodtoilet)

Warmte & bescherming

Item
Slaapzakken
Extra dekens
Warme kleding (per seizoen)
Regenkleding
Nooddekens (10 stuks)
Tape (afdichten)
Plastic zeilen

Documenten & geld

Item
Contant geld €300-500
Kopieën alle documenten
USB-stick met digitale kopieën
Contactlijst (geprint)
Lokale kaarten (papier)

Gereedschap

Item
Multitool
Mes (vast lemmet)
Bijl/kapmes
Schroevendraaier set
Ducttape
Touw (20m)
Werkhandschoenen
Schep

Bug-out bag

Een bug-out bag (BOB) is een draagbare tas om snel te kunnen evacueren.

Doel

72 uur overleven buiten huis
Mobiliteit prioriteit
Snel te pakken (altijd klaar)

Gewicht

Max 15-20% lichaamsgewicht
Gemiddeld: 10-15 kg

Inhoud BOB

Compacte versie van je overlevingspakket:

Categorie	Items
Water	Fles 1L + filter + tabletten
Voedsel	3 dagen compact (repen, noodrantsoen)
Shelter	Tarp/poncho, nooddeken, paracord
Warmte	Extra laag kleding, handschoenen
Vuur	Aansteker, firesteel, tondel
Licht	Hoofdlamp, zaklamp
EHBO	Compact kit
Navigatie	Kompas, kaart, GPS
Documenten	Kopieën, cash €100
Tools	Mes, multitool, fluitje

Wanneer bug-out?

Evacuatiebevel
Directe dreiging (brand, overstroming)
Huis onbewoonbaar
Regio onveilig

Let op: In Nederland is thuisblijven (shelter-in-place) bijna altijd veiliger dan vluchten.

Vaardigheden

Een overlevingspakket zonder vaardigheden is maar half werk.

Essentiële vaardigheden

Vaardigheid	Hoe leren
EHBO	Rode Kruis cursus
Vuur maken	Bushcraft cursus, oefenen
Water zuiveren	Kennis + oefenen
Navigatie	Kaart + kompas leren
Shelter bouwen	Outdoor cursussen
Basis koken	Camping ervaring

Aanbevolen cursussen

EHBO (Rode Kruis): €150-200, 2 dagen
Bushcraft weekend: €150-300
Navigatie: Scouting, wandelclubs
Zelfverdediging: Optioneel, focus op vluchten

Oefenen

Jaarlijks: Noodplan doorlopen met gezin
Regelmatig: Spullen gebruiken (kamperen!)
Test: Weekend zonder stroom

Veelgestelde vragen

Is dit niet overdreven voor Nederland?

Het hangt af van je risicotolerantie. Basis (72 uur) is minimum. Een week extra is verstandig, niet overdreven. Maanden voorraad is voor serieuze preppers.

Waar sla ik dit allemaal op?

Kelder/bijkeuken: Voedsel, water
Kast in gang: Noodpakket (bereikbaar)
Auto: Mini-kit
Verspreid: Niet alles op één plek

Hoe houd ik dit allemaal bij?

Jaarlijkse controle (vaste datum)
Spreadsheet met expiratie dates
FIFO principe (eerst in, eerst uit)
Roteer voedsel naar dagelijks gebruik

Wat als mijn partner dit overdreven vindt?

Begin klein met de basis (overheidsadvies). Laat praktisch nut zien. Dwing niet, informeer. Veel partners komen bij na de eerste crisis.

Conclusie

Een overlevingspakket gaat verder dan het standaard noodpakket, maar hoeft niet extreem te zijn. Een week extra voorbereiding is verstandig en haalbaar.

Actieplan:

Eerst: Basis noodpakket (72 uur)
Dan: Uitbreiden naar 1-2 weken
Optioneel: Bug-out bag samenstellen
Continu: Vaardigheden leren

Begin vandaag. Je hoeft geen prepper te worden, maar een beetje extra is altijd goed.

Bijgewerkt januari 2026

Overlevingspakket Voor Langdurige Crisis: Beyond 72 Uur [2026]

Medische Disclaimer