72 Uur Regel Overheid: Waarom en Wat Heb Je Nodig? [2026]

Je hebt vast wel eens gehoord van de "72-uurs regel" in relatie tot noodvoorbereiding. Maar waarom precies 72 uur? En wat heb je eigenlijk nodig om 3 dagen zelfredzaam te zijn? In dit artikel leggen we alles uit.

Wat is de 72-uurs regel?

De 72-uurs regel is een internationale richtlijn die stelt dat elk huishouden minimaal 3 dagen (72 uur) zelfredzaam moet kunnen zijn bij een noodsituatie. Dit betekent dat je zonder hulp van buitenaf kunt overleven.

Internationaal erkend

De 72-uurs richtlijn wordt wereldwijd gehanteerd door:

• Nederlandse rijksoverheid (Denk Vooruit)
• FEMA (Verenigde Staten)
• Rode Kruis internationaal
• Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)

Wat houdt zelfredzaamheid in?

Zelfredzaam zijn betekent dat je:

• Toegang hebt tot schoon drinkwater
• Voldoende voedsel hebt
• Jezelf kunt verwarmen/koelen
• Basis medische zorg kunt verlenen
• Geïnformeerd blijft (radio)
• Veilig kunt schuilen

Waarom precies 72 uur?

De keuze voor 72 uur is niet willekeurig. Er zit gedegen onderzoek achter.

Opschalingstijd hulpdiensten

Bij een grote calamiteit moeten hulpdiensten:

Dag 1 (0-24 uur):

• Situatie beoordelen
• Schade inventariseren
• Prioriteiten stellen
• Eerste hulp verlenen aan zwaargewonden

Dag 2 (24-48 uur):

• Extra personeel mobiliseren
• Middelen en materieel verzamelen
• Noodopvang inrichten
• Distributiepunten opzetten

Dag 3 (48-72 uur):

• Grootschalige hulpverlening starten
• Evacuaties uitvoeren
• Voedsel/water distribueren
• Iedereen bereiken

Historische basis

De 72-uurs regel is gebaseerd op ervaringen met:

• Hurricane Katrina (2005)
• Tsunami Zuidoost-Azië (2004)
• Overstromingen Nederland (1953, 1995)
• Recente stroomstoringen

Praktische overwegingen

72 uur is ook praktisch:

• Niet te lang om voor te bereiden
• Niet te kort om effectief te zijn
• Haalbaar voor ieder budget
• Beheersbare hoeveelheid spullen

Wat heb je per dag nodig?

Laten we het opsplitsen per dag.

Dag 1: Basis overleven

Prioriteit dag 1: Schuilen, hydrateren, oriënteren.

Dag 2: Stabiliseren

Prioriteit dag 2: Energie behouden, geïnformeerd blijven.

Dag 3: Uithouden

Prioriteit dag 3: Volhouden tot hulp komt of evacuatie.

72-uurs checklist

De complete checklist voor 1 persoon voor 72 uur:

Absoluut noodzakelijk

• 6 liter drinkwater
• 3 dagen houdbaar voedsel
• Zaklamp + batterijen
• Noodradio (opwindbaar)
• EHBO-kit basis
• Medicijnen (persoonlijk)
• Warme deken

Zeer belangrijk

• Blikopener (handmatig)
• Contant geld €50
• Kopieën ID-bewijs
• Powerbank geladen
• Fluitje
• Lucifers/aansteker
• Eten voor huisdieren

Handig om te hebben

• Multitool
• Regenponcho
• Handschoenen
• Ducttape
• Extra kleding
• Kaarten bordspel

Veelgestelde vragen

Moet ik voor ieder gezinslid 72 uur voorbereiden?

Ja, bereken per gezinslid de benodigdheden. Een gezin van 4 heeft dus 24 liter water nodig (4 x 6 liter).

Hoe zit het met baby's en peuters?

Reken extra voor:

• Babyvoeding (flesjes + poeder)
• Luiers (minimaal 15 voor 3 dagen)
• Vochtige doekjes
• Medicijnen op kinderleeftijd
• Troostknuffel

En huisdieren?

Vergeet je huisdieren niet:

• Water: 100ml per kg lichaamsgewicht per dag
• Voer: 3 dagen voorraad
• Medicatie indien van toepassing
• Vervoerskennel voor evacuatie

Is 72 uur echt genoeg?

Voor de meeste scenario's in Nederland wel. Bij langdurige stroomstoringen of extreme situaties kan het langer duren. Overweeg daarom:

• Basis: 72 uur (minimum)
• Uitgebreid: 1 week (aangeraden)
• Prepper: 2+ weken (voor zekerheid)

Conclusie

De 72-uurs regel is geen willekeurige keuze, maar een weloverwogen richtlijn gebaseerd op jarenlange ervaring met rampenbestrijding. Door 3 dagen zelfredzaam te zijn, vergroot je je kansen en help je de hulpdiensten om zich te richten op wie het écht nodig heeft.

Begin vandaag nog met je noodpakket samenstellen. Bekijk ook de officiële overheidsrichtlijnen voor meer informatie.

Tip: Download de Denk Vooruit app voor een interactieve checklist.