Medische Disclaimer
De informatie op NederlandseGids.nl is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een arts of specialist. Neem bij ernstige symptomen direct contact op met een huisarts of bel 112.
Een noodpakket checklist helpt je niets te vergeten. Print deze lijst uit, vink af wat je hebt, en koop wat je mist. Binnen een week ben je voorbereid op 72 uur zelfredzaamheid.
Basis checklist (72 uur)
Dit is het absolute minimum voor 72 uur per persoon:
Water
- Drinkwater: 9 liter per persoon (3 liter/dag)
- Waterzuiveringstabletten (backup)
Voedsel
- Houdbaar voedsel voor 3 dagen
- Handmatige blikopener
Licht en communicatie
- Zaklamp + batterijen
- Noodradio (batterij of opwindbaar)
- Powerbank (opgeladen)
EHBO
- EHBO-set
- Persoonlijke medicijnen (7 dagen)
- Paracetamol/ibuprofen
Geld en documenten
- Contant geld (€50-100)
- Kopieën ID/paspoort
Water en voedsel
Water (per persoon, 72 uur)
| Item | Hoeveelheid | Heb ik |
|---|---|---|
| Flessenwater | 9 liter | [ ] |
| Waterzuiveringstabletten | 10+ stuks | [ ] |
| Opvouwbare watercontainer | 1 stuk | [ ] |
Voedsel
| Item | Hoeveelheid | Heb ik |
|---|---|---|
| Crackers/knäckebröd | 2 pakken | [ ] |
| Pindakaas | 1 pot | [ ] |
| Bliksoep | 6 blikken | [ ] |
| Blikgroenten | 4 blikken | [ ] |
| Bliktonijn/makreel | 4 blikjes | [ ] |
| Noten | 500g | [ ] |
| Mueslirepen | 10 stuks | [ ] |
| Ontbijtkoek | 1 pak | [ ] |
| Chocolade | 2 repen | [ ] |
| Handmatige blikopener | 1 stuk | [ ] |
EHBO en medicijnen
Basis EHBO-set
| Item | Hoeveelheid | Heb ik |
|---|---|---|
| Pleisters (diverse maten) | 20 stuks | [ ] |
| Steriel gaas | 10 stuks | [ ] |
| Zwachtel/verband | 2 rollen | [ ] |
| Wonddesinfectans | 1 fles | [ ] |
| Pincet | 1 stuk | [ ] |
| Schaar | 1 stuk | [ ] |
| Reddingsdeken | 2 stuks | [ ] |
| Wegwerphandschoenen | 4 paar | [ ] |
Medicijnen
| Item | Hoeveelheid | Heb ik |
|---|---|---|
| Paracetamol | 20 tabletten | [ ] |
| Ibuprofen | 20 tabletten | [ ] |
| ORS (uitdroging) | 10 zakjes | [ ] |
| Anti-diarree | 10 tabletten | [ ] |
| Persoonlijke medicijnen | 7+ dagen | [ ] |
Verlichting en communicatie
| Item | Hoeveelheid | Heb ik |
|---|---|---|
| LED-zaklamp | 2 stuks | [ ] |
| Hoofdlamp | 1 stuk | [ ] |
| Batterijen AA | 20 stuks | [ ] |
| Batterijen AAA | 20 stuks | [ ] |
| Kaarsen | 20 stuks | [ ] |
| Lucifers/aansteker | 3 stuks | [ ] |
| Noodradio | 1 stuk | [ ] |
| Powerbank (20.000mAh+) | 1 stuk | [ ] |
| Telefoonoplader | 1 stuk | [ ] |
| Fluitje | 1 stuk | [ ] |
Documenten en geld
| Item | Hoeveelheid | Heb ik |
|---|---|---|
| Contant geld | €100 | [ ] |
| Kopie ID/paspoort | 1 set | [ ] |
| Kopie rijbewijs | 1 stuk | [ ] |
| Kopie zorgverzekeringspas | 1 stuk | [ ] |
| Kopie verzekeringspapieren | 1 set | [ ] |
| Telefoonlijst op papier | 1 stuk | [ ] |
| USB-stick met digitale kopieën | 1 stuk | [ ] |
Tip: Bewaar documenten in een waterdichte map of zak.
Kleding en warmte
| Item | Hoeveelheid | Heb ik |
|---|---|---|
| Warme trui/fleece | 1 per persoon | [ ] |
| Regenjas/poncho | 1 per persoon | [ ] |
| Extra ondergoed | 2 sets | [ ] |
| Extra sokken | 2 paar | [ ] |
| Stevige schoenen | 1 paar | [ ] |
| Dekens | 2 per persoon | [ ] |
| Slaapzak (optioneel) | 1 per persoon | [ ] |
Speciale behoeften
Baby's
- Luiers (3 dagen voorraad)
- Flesvoeding/babyvoeding
- Speen (reserve)
- Dekentje
- Speentjes/knuffel
Huisdieren
- Voer (7 dagen)
- Water
- Riem/transportbox
- Medicijnen huisdier
- Vaccinatiebewijs
Ouderen/chronisch zieken
- Extra medicijnvoorraad
- Medische hulpmiddelen
- Bril/contactlenzen (reserve)
- Gehoorapparaatbatterijen
Overig
| Item | Hoeveelheid | Heb ik |
|---|---|---|
| Vuilniszakken | 10 stuks | [ ] |
| WC-papier | 4 rollen | [ ] |
| Hygiënische doekjes | 2 pakken | [ ] |
| Ducttape | 1 rol | [ ] |
| Touw | 5 meter | [ ] |
| Plastic zakken | 10 stuks | [ ] |
| Opbergbox/rugzak | 1 stuk | [ ] |
Onderhoud checklist
Check 2x per jaar:
- Houdbaarheidsdatum voedsel
- Houdbaarheidsdatum medicijnen
- Werking zaklamp en radio
- Batterijen nog goed?
- Powerbank opgeladen?
- Documenten nog actueel?
- Water verversen (elk jaar)
Veelgestelde Vragen
Minimaal: 3 liter water per persoon per dag, houdbaar voedsel voor 3 dagen, EHBO-set, zaklamp met batterijen, noodradio, powerbank, contant geld en kopieën van belangrijke documenten.
Redactie NederlandseGids
Veiligheidsredacteur
Ons team van redacteuren onderzoekt en schrijft over noodvoorbereiding en zelfredzaamheid. We combineren officiële overheidsrichtlijnen met praktische tips.
Medische Disclaimer
De informatie op NederlandseGids.nl is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een arts of specialist. Neem bij ernstige symptomen direct contact op met een huisarts of bel 112.
Gerelateerde Artikelen
Bekijk meer![Noodpakket Samenstellen: Complete Gids [2026] | 72-uurs Voorbereiding - lees meer tips en advies op NederlandseGids](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimages.unsplash.com%2Fphoto-1583947215259-38e31be8751f%3Fq%3D80%26w%3D2670%26auto%3Dformat%26fit%3Dcrop&w=2048&q=75)
Noodpakket Samenstellen: Complete Gids [2026] | 72-uurs Voorbereiding
Leer hoe je een compleet noodpakket samenstelt voor 72 uur zelfredzaamheid. Complete checklist met alle essentiële items volgens overheidsrichtlijnen.
Wat te Doen bij een Stroomstoring? 15 Tips + Checklist
Complete gids voor stroomstoringen: van directe acties tot langdurige voorbereiding. 15 praktische tips om veilig door een stroomstoring te komen.
Evacuatie: Wat Meenemen? Complete Checklist + Tips
Wat neem je mee bij een evacuatie? Complete checklist, grab bag tips en voorbereiding voor snel vertrekken zonder iets te vergeten.