Wat te Doen Bij Blaasontsteking? 10 Tips voor Verlichting

Die bekende brandende pijn bij het plassen, het gevoel dat je constant moet maar er komt bijna niets... blaasontsteking is een van de meest voorkomende aandoeningen, vooral bij vrouwen. Gelukkig kun je zelf veel doen voor verlichting.

In dit artikel ontdek je 10 effectieve tips bij blaasontsteking.

Wat is blaasontsteking?

Blaasontsteking (cystitis) is een ontsteking van het slijmvlies van de blaas, meestal veroorzaakt door bacteriën. De bacterie E. coli is in 80-90% van de gevallen de boosdoener.

Feiten over blaasontsteking

• 50% van alle vrouwen krijgt het minstens één keer
• Vrouwen 10x vaker dan mannen
• Vaker na seks ("honeymoon cystitis")
• Vaker rond overgang en menopauze

Symptomen

Herkenbare symptomen zijn:

Typische klachten

• Brandende pijn bij het plassen
• Vaak moeten plassen (ook 's nachts)
• Aandrang maar weinig urine
• Troebele of sterk ruikende urine
• Druk of pijn in onderbuik
• Bloed in urine (soms)

Bij nierbekkenontsteking (ernstiger)

• Koorts en rillingen
• Pijn in onderrug/zij
• Misselijkheid en braken
• Algemeen ziek gevoel

⚠️ Bij deze symptomen: direct naar de huisarts!

Oorzaken

Hoe ontstaat het?

Bacteriën uit de darm bereiken de blaas via de plasbuis:

• Na seks (bacteriën worden "omhoog geduwd")
• Door verkeerd afvegen (achter naar voren)
• Door ingehouden plas
• Door weinig drinken

Risicofactoren

• Vrouw zijn (kortere plasbuis)
• Seksuele activiteit
• Overgang (hormoonverandering)
• Zwangerschap
• Diabetes
• Verzwakte afweer
• Kathetergebruik

10 Tips voor verlichting

1. Drink veel water

De belangrijkste tip! Veel drinken helpt:

• Bacteriën uit te spoelen
• Urine te verdunnen (minder pijn)
• Blaas schoon te houden

Streef naar 2-3 liter per dag.

2. Plas regelmatig

Houd geen plas op:

• Ga zodra je aandrang voelt
• Maak de blaas helemaal leeg
• Plas zeker na seks

3. Paracetamol of ibuprofen

Pijnstillers geven verlichting:

• Paracetamol: pijnstillend
• Ibuprofen: pijnstillend én ontstekingsremmend

4. Warmte

Warmte verlicht de pijn:

• Kruik op onderbuik
• Warm bad (zonder zeep)
• Warme douche

5. Cranberry producten

Cranberry kan helpen:

• Ongezoet cranberrysap
• Cranberry capsules
• Helpt vooral preventief
• Geen vervanging voor behandeling

6. D-mannose

Dit supplement kan helpen:

• Natuurlijke suiker
• Voorkomt hechting bacteriën
• Verkrijgbaar bij apotheek/drogist
• Weinig bijwerkingen

7. Vermijd irritaties

Houd de gevoelige zone rustig:

• Geen parfum of zeep bij plasbuis
• Katoenen ondergoed
• Niet te strak zitten
• Vermijd vaginale douches

8. Hygiëne

Goede hygiëne vermindert bacteriën:

• Veeg van voor naar achter
• Was dagelijks (water is genoeg)
• Verschoon ondergoed dagelijks
• Vermijd synthetische kleding

9. Plassen na seks

Een belangrijke preventieve maatregel:

• Plas direct na seksueel contact
• Drink een glas water erna
• Overweeg condoomgebruik als trigger

10. Rust

Gun je lichaam rust:

• Neem het rustig aan
• Stressverlaging helpt genezing
• Luister naar je lichaam

Blaasontsteking voorkomen

Preventietips

1. Drink 1,5-2 liter per dag
2. Plas regelmatig, houd niet op
3. Plas na seks
4. Veeg van voor naar achter
5. Draag katoenen ondergoed
6. Voorkom onderkoeling
7. Overweeg cranberry als je vaak blaasontsteking hebt
8. Vermijd spermicide (kan irriteren)

Wanneer naar de huisarts?

Direct contact opnemen bij:

• Koorts (kan wijzen op nierbekkenontsteking)
• Pijn in rug of zij
• Bloed in urine
• Klachten langer dan een week
• Zwangerschap
• Diabetes of verminderde afweer
• Je bent een man (altijd behandeling nodig)
• Je bent een kind
• Klachten na antibioticakuur

Wat doet de huisarts?

• Urineonderzoek met teststrip
• Eventueel urinekweek
• Antibioticakuur indien nodig
• Advies voor preventie

Antibiotica

Bij antibiotica:

• Maak de kuur altijd af
• Ook als klachten al weg zijn
• Neem op de voorgeschreven tijden

Conclusie

Blaasontsteking is vervelend maar meestal goed te behandelen:

1. Veel drinken - het belangrijkste advies
2. Plas regelmatig - spoel bacteriën weg
3. Warmte - verzacht de pijn
4. Pijnstillers - voor comfort
5. Hygiëne - voorkom verspreiding

Bij koorts, ernstige klachten of als man: ga naar de huisarts voor antibiotica.

Dit artikel vervangt geen medisch advies. Bij twijfel, raadpleeg een arts.